Dry January ?
Keine Chance, zu viele Geburtstage!<\/p>\n\n\n\n
Vor- Mitternacht-Schlafengehen ?
Zu viele spannende Krimis, die mich wach gehalten haben<\/p>\n\n\n\n
Jeden-Tag-was Frisches-kochen?
Die Freude am Kochen will sich einfach nicht einstellen \u2026<\/p>\n\n\n\n
Von Begeisterung und Energie keine Spur !<\/p>\n\n\n\n
Gerade als sich das Gef\u00fchl des Gefangenseins in ewig gleichen Routinen und nicht eingehaltenen Vors\u00e4tzen in mir festsetzen wollte und mich planlos und frustriert machte, erschien ein Silberstreif am Horizont: in Form meiner Freundin Rosina, die mir folgende \u00dcbung verordnete:<\/p>\n\n\n\n
Stelle Dich jeden Morgen vor den Spiegel, klopfe Dir auf die Schultern, sage Dir den Satz \u201eDu bist gro\u00dfartig\u201c und schau Dir dabei tief in die Augen.
Auch wenn es sich anfangs nicht stimmig oder komisch anf\u00fchlt. Irgendwann funktionierts !<\/p>\n\n\n\n
Danke Rosina<\/p>\n\n\n\n
Die zweite Lichtgestalt ist Angela Cooper, deren Qigong \u00dcbungen ich so gerne via Internet mitmache. Passend f\u00fcrs Fr\u00fchjahr gibt\u2019s Anleitungen f\u00fcr das Element Holz, dh f\u00fcr Leber und Gallenblasen Energie, die mache ich nicht nur alleine in meinem stillen K\u00e4mmerlein, sondern auch gerne in meinen Qigong Gruppen am Donnerstag.<\/p>\n\n\n\n
Und drittens hat mich die Auseinandersetzung mit dem Buddhismus wieder mal zu Thich Naht Hanh gef\u00fchrt und dem Konzept der Achtsamkeit. <\/p>\n\n\n\n
\u201eJeder Augenblick bietet grenzenlose M\u00f6glichkeiten jenseits unseres gegenw\u00e4rtigen Bewusstseins.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Klingt doch wunderbar, oder?<\/p>\n\n\n\n
Als erste kleine Schritte zu mehr Achtsamkeit empfehle ich Dir eine kurze Meditation jeden Tag, ab und zu innenzuhalten, um bewusst ein- und auszuatmen und den Moment wahrzunehmen und \u201ezu gehen, als w\u00fcrdest du mit jedem Schritt die Erden k\u00fcssen\u201c (noch mal Tich Naht Hanh).<\/p>\n\n\n\n
Alles Liebe und eine guten Zeit w\u00fcnscht Dir Renate<\/em>\u00a0<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dry January ? Keine Chance, zu viele Geburtstage! Vor- Mitternacht-Schlafengehen ? Zu viele spannende Krimis, die mich wach gehalten haben Jeden-Tag-was Frisches-kochen? Die Freude am Kochen will sich einfach nicht einstellen \u2026 Von Begeisterung und Energie keine Spur ! Gerade<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3880","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vitaltipps"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vitalraum.co.at\/content\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vitalraum.co.at\/content\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vitalraum.co.at\/content\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalraum.co.at\/content\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalraum.co.at\/content\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3880"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vitalraum.co.at\/content\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3881,"href":"https:\/\/vitalraum.co.at\/content\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3880\/revisions\/3881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vitalraum.co.at\/content\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalraum.co.at\/content\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vitalraum.co.at\/content\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}