Über das Schlafen

Wann habe ich eigentlich das letzte Mal tief und fest durchgeschlafen?

Ich weiß es nicht. Das muß schon lange her sein.  Albträume lassen mich hochschrecken und nicht wieder einschlafen. Das muss sich ändern!

Zuerst bitte ich meinen Freund Rudi, mein Schlafzimmer auf eventuelle Störquellen auszumuten.
Tagebuchschreiben und Yogaübungen sollen meine Gedanken ordnen.

Was sagen die Traditionelle Europäische (TEM) und die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) zum Thema Träume und Schlaf?

JohanniskrautDie TEM empfiehlt Melisse, Baldrian, Orangenblüte, Hopfen, Lavendel und Johanniskraut für einen erholsamen Schlaf.
Die TCM kennt verschiedene Arten von Schlafstörungen.
Schwierigkeiten beim Einschlafen weisen auf ein Problem im Herz Bereich hin.

Schwierigkeiten beim Durchschlafen können durch einen Nieren Energiemangel hervorgerufen werden.
Träume, die den Schlaf stören, haben ihre Ursache in einer Leber Stagnation.
Hier komme ich meinem Problem schon ziemlich nahe !

Die Leber soll den harmonischen Qi (= Energie ) Fluss regeln.
Eine Stagnation führt häufig zu einem Harmonieverlust in den Funktionen verschiedener Organe. Es kommt unter anderem zu Spannungen (emotional und physisch), zu einem schnellen Wechsel von verschiedenen Symptomen, Zornausbrüchen, plötzlich auftretendem Tinnitus, Ausschlägen, Augenproblemen, Verspannungen und Kopfschmerzen oder Migräne.
Selbst Depressionen können ihre Ursache in einer Leber Qi Stagnantion haben.

Was hilft der Leber?

Shiatsu Behandlungen von
Leber und Gallenblasenmeridian,

Ruhe und Freude.

Und
(für diesen Hinweis möchte ich mich bei meiner Freundin Ursula bedanken):

Johanniskraut

Egal ob als Tee, Auszug oder spagyrische Essenz.
Es löst Spannungen, macht froh(er) und bringt die Sonne in den nebelgrauen, dunklen Winter zurück.

Was läßt Sie / Euch gut schlafen ? Hat jemand Tipps für mich ?

Alles Liebe,

Renate Hocevar